• Ryu

らく呼吸法とセルフケア教室@横浜港南

最終更新: 2019年6月30日

6月28日金曜日17:30〜18:50 港南スポーツセンターの第二研修室をお借りして開催しました。 記念すべき一回目の参加者は30代の女性Aさん一名。

STS促通法施術後の変化に驚き「その効果を持続させたい」「茶道の所作をより美しくしたい」と参加。

自己紹介からスタート。お互い少し緊張気味です。そりゃ初対面のオッサンとマンツーマンは緊張するよね💦 学生時代の部活動以降、運動歴は無しということで、軽めのメニューをチョイスしてその場でプログラムを組み立てました。

【レッスン内容】

①座学 腸腰筋に関する基礎知識

②準備体操

③齋藤式3-2-15呼吸法

④おしり歩き

⑤腰割り

⑥四股

⑦呼吸法と瞑想

呼吸法の基礎と股関節の柔軟性獲得のヒントを持ち帰って頂ければ充分と考えて、そこに時間を割いて行いましたが、ちょっと詰め込み過ぎたかな…

時間配分も内容もバタバタでAさんにはご迷惑お掛けしてしまったかもしれませんが、初回ということでご容赦頂きたくm(_ _)m

横浜の第二回は7月12日金曜日、同じく港南スポーツセンター第二研修室にて開催予定です。

目黒鷹番はSTS体験会が7月13日、セルフケア教室が7月19日の予定です。

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